Tā būs patīkama dāvana katrai sievietei, un to sev sagādāt var viņa pati. Kas jādara?

○ Diezgan agri jāceļas, vēlams nosvērties.

○ Piecas minūtes jāvingro.

⬤ Kontrastaina duša (auksts un karsts ūdens). Jānorīvējas ar rupju dvieli, ķermenis jāieziež ar krēmu.

○ Brokastīs jāizdzer glāze sulas. Jāapēd izmērcētas auzu pārslas, kas samaisītas ar sasmalcinātiem riekstu kodoliem, rozīnēm un medu. Jāizdzer glāze piena.

○ Vasarā trīsdesmit minūtes vēlams vizināties ar velosipēdu, bet ziemā – ar slēpēm.

○ Jādodas pie masiera.

○ Pusdienās jāēd svaigu dārzeņu salāti, kam pievienota viena citrona sula, sāls, pipari, sīpols un augu eļļa. Klāt ēd rupjmaizi ar biezpienu un sieru. Izdzer glāzi minerālūdens vai tējas.

○ Stunda miegam.

○ Jāizmazgā mati, jāizžāvē, jāieveido jauna frizūra.

○ Ar paziņu vēlams aiziet uz kafejnīcu un izdzert glāzi sulas.

○ Otro dienas pusi var pavadīt mājās, apģērbt gaumīgu halātu, noņemt no sejas grimu, uzlikt barojošu masku un atpūsties, pēc tam seju ieziest ar krēmu.

○ Vakariņām jāsagatavo rīsi ar dārzeņiem: sīki sagrieztus sīpollokus samaisa ar augu eļļu, pievieno novārītus rīsus, svaigus dārzeņus, tasi ūdens un 25 minūtes sautē. Ēdienu pārkaisa ar sarīvētu sieru. Dzer minerālūdeni vai tēju.

○ Var palasīt grāmatu, laikrakstus, gulēt jādodas diezgan agri.