Saka: «Cilvēka raksturs atspoguļojas viņa sejā.» Tā ir patiesība. Un vēl kāds teiciens: «Dusmas dara neglītu.» Arī patiesība! Laiks cilvēka sejā ievelk viņa rakstura vaibstus. Kādus pretlīdzekļus var ieteikt cilvēkam, kam ir drūms raksturs? Nekad nepadoties sliktam noskaņojumam! Apspriediet sevī negatīvās emocijas ar smaidu, ar laipnību. Tad jūsu seja arī vecumā būs simpātiska, pat skaista. Nenāks arī par ļaunu mīmiku nedaudz patrenēt ar īpašu vingrinājumu palīdzību.

Lūk, daži no šiem vingrinājumiem:

  • – Skaidri un pareizi izrunājiet patskaņus. Piemēram, izrunājot «A», plaši atveriet muti, izrunājot «I», pletiet plati mutes kaktiņus utt.
  • – Piepūtiet vaigus un gaisu pūtiet vairākas reizes no viena vaiga otrā, tad, ar abām plaukstām uzsitot pa vaigiem, gaisu no vaigiem izsitiet laukā – skaļi! Šis vingrinājums turklāt veicina asins pieplūdi vaigiem – tātad, uzlabos arī sejas krāsu.
  • – Ar abu roku vidējiem pirkstiem pārmaiņus paceliet uz augšu kreiso un labo mutes kaktiņu. Atkārtojiet divdesmit reizes.
  • – Ar mēles galiņu izgludiniet rievas, kas smejoties parādās ap muti (no nāsīm līdz mutes kaktiņiem).
  • – Ar abu roku pirkstiem paceliet uz augšu deguna pamatnes (pie pieres) ādu, un to izmasējiet, velkot ar lielo pirkstu virs ādas «astoņniekus».

Vēl varam ieteikt dažus vingrinājumus pret dubultzodu.

  • – Izbīdiet apakšlūpu virs augšlūpas un atgāziet galvu atpakaļ.
  • – Atgāžot galvu atpakaļ, atveriet un aizveriet muti – divdesmit reizes.
  • – Apļojiet galvu vispirms pa labi, tad – pa kreisi, – desmit reizes uz katru pusi.
  • – Pazodi masējiet ar suku (apļveida kustības!)
  • – Pazodi masējiet ar mitru dvieli.

To dara tā:
satveriet dvieli aiz galiem, turiet vaļīgi zem zoda, tad strauji velciet galus (katru uz savu pusi) – tā, lai dvielis sistu pret pazodi. Sitienus atkārtojiet vienu pēc otra vismaz desmit reizes. Jābūt uzmanīgiem, lai sitieni «netrāpītu» pa vairogdziedzeri!

  • – Guļot spilvenam jābūt plānam. Atbrīvojieties no paraduma savilkt seju grumbās. Seju ieteicams mazgāt vēsā ūdenī. Biežāk smaidiet – smaidīga seja nenoveco!