Mūsu rokas visu mūžu strādā. Bieži vien darbs ir netīrs, saistīts ar zemi, sadzīves ķīmiju, kas kaitīgi iedarbojas uz ādu. Ja rokas regulāri nekopj, āda kļūst sausa, raupja, var rasties arī plaisas, kas savukārt paver ceļu infekcijai un ilgstoša iekaisuma procesa attīstībai.

Roku ādu var pasargāt, lielāko daļu netīro darbu (sevišķi tos, kuri prasa saskari ar sadzīves ķīmiju – veļas mazgāšana ar sintētiskajiem veļas pulveriem, trauku tīrīšana u. c.) veicot gumijas cimdos. Dārzā ieteicams strādāt kokvilnas cimdos, plaukstas pirms tam ieziežot ar aizsargkrēmu («Silans», «Silikons»). Nagus ieteicams iespiest mīkstā ziepju gabalā, tad zeme nesakrāsies aiz nagiem un rokas pēc darba varēs viegli nomazgāt.

Rokas jāmazgā bieži. Ja iespējams – siltā ūdenī ar labām, taukainām ziepēm. Visvairāk rokas baidās no mitruma, kas padara tās raupjas un vairāk pakļauj vēja iedarbībai. Tādēļ pēc mazgāšanas rokas rūpīgi jānoslauka un jāieziež ar krēmu («Stella», «Olga», «Dļa ruk») vai glicerīna želeju. Ja krēms tobrīd nav pieejams, rokas enerģiski jāpaberzē, sākot no pirkstgaliem, it kā vilktu rokās cimdus. Šāda veida masāža sasilda, pastiprina tauku izdalīšanos. Āda atkal kļūst gluda un elastīga. Roku mīkstināšanai var izmantot arī igauņu losjonu «Pinell» vai vienkāršu maisījumu, kas pagatavojams mājās: 100 g glicerīna+1 ēdamkarote citrona sulas+1 tējkarote degvīna. Pēc darbošanās ar sintētiskajiem mazgāšanas līdzekļiem vai dārzeņu tīrīšanas labi palīdz jebkuri skābprodukti – kefīrs, rūgušpiens, gabaliņš rabarbera, citrona vai skāba ābola šķēlīte.

Ja āda pastāvīgi ir sausa un raupja, reizi nedēļā ieteicamas eļļas vanniņas – rokas uz 20–30 minūtēm iegremdē siltā saulespuķu eļļā. Ja aukstumā tās kļūst sarkanas, var izmēģināt kontrastvanniņas — vakaros rokas vairākas reizes pārmaiņus iegremdē siltā un aukstā ūdenī, procedūru nobeidzot ar apskalošanu remdenā ūdenī. Tad tās ierīvē ar kamparspirtu vai citrona šķēlīti un bagātīgi ieziež ar barojošu krēmu, bet pa nakti uzvelk kokvilnas cimdus. Apsarkušas rokas ieteicams 5 minūtes paturēt kartupeļu novārījumā vai siltā kartupeļu biezputrā.

Ja rokas svīst, tās uz 10 minūtēm var iegremdēt aukstā ūdenī, kam pievienots ābolu etiķis un sāls.

Pirkstu gali ir ļoti jutīgi, jo veic taustes funkciju. Tādēļ nagu garumam un formai jābūt praktiskai, mērķtiecīgi veidotai — atkarībā no darba rakstura, plaukstu un pirkstu formas. Īsiem pirkstiem piestāv ovāli nagi, gariem – noapaļoti. Nagi tikai tad veic savu fizioloģisko lomu, ja to garums sniedzas ne vairāk kā 2—3 mm pāri pirkstu galiem.

Manikīrs nepieciešams estētisku un higiēnisku apsvērumu dēļ. Ienadži jāatbīda tikai ar neasu lāpstiņu, netīrumi no nagu apakšas jāiztīra ar manikīra instrumenta noapaļoto pusi, nagus labāk saīsināt ar vīlīti nekā ar šķērēm.

Nagi ir arī mūsu veselības barometrs. To izskats atkarīgs no uztura, no vitamīnu, minerālvielu un hormonu līdzsvara organismā, no ķīmisko vielu (veļas pulveru, pastu, sadzīves aerosolu, acetona utt.) iedarbības. Nagi kļūst trausli, lūzt, ja organismā trūkst sāļu, galvenokārt kalcija, joda, sēra. Šādos gadījumos nagus vēlams veselu mēnesi ik dienas 10–15 minūtes turēt ūdenī, kam pievienots jūras sāls, pēc tam pirkstu galus ieziest ar taukainu barojošu krēmu, kura sastāvā ir A vitamīns. 3 reizes nedēļā ādu ap nagiem var apstrādāt ar jodu.

Ja nagi ir plāni, mīksti, viegli liecas un tajos veidojas rievas, parādās baltas svītriņas vai plankumi, ieteicams lietot A vitamīnu kapsulās, kalcija preparātus un pārtikas želatīnu – 15 g želatīna izšķīdina glāzē ar vārītu ūdeni, garšai pievieno augļu sulu, dzer reizi dienā veselu mēnesi. (Želatīnu nedrīkst lietot, ja ir paaugstināta asins sarecēšana.)

Ļoti mīksti nagi, kas zaudē savu izliekto formu, atliecas, kļūst lāpstveidīgi, liecina, ka organismā ir stiprs B2 vitamīna trūkums, ko visdrīzāk var novērst ar B grupas vitamīnu injekcijām. Sīkākas konsultācijas un ieteikumus vienmēr var saņemt Rīgas ārstnieciskās kosmētikas kabinetos.

Jadviga Azāne,
kosmētiķe