Sievietēm, kuras iecienījušas tērpus ar padziļinātu izgriezumu vai atkailinātu plecu daļu, īpaša uzmanība jāpievērš kakla un plecu kopšanai. Šim nolūkam vajadzīga ne pārāk cieta suka, cimds vai rupja audekla gabals, silts ūdens un ziepes.

Normālu ādu mazgā ar parastajām ziepēm. Sausu ādu pirms mazgāšanas ieziež ar olīvu vai saulespuķu eļļu, patur 3–5 minūtes un mazgā ar taukainām ziepēm, pēc tam noskalojas ar ūdeni, kam pievienots etiķis vai citronskābe (1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens).

Ādu, uz kuras ir strutaini izsitumi, ar suku neberž. Pēc nomazgāšanas ar ziepēm to skalo ar sodas ūdeni (1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens), pēc tam ieziež ar salicilspirtu un Lasara pastu.

Ieteicama arī kālija permanganāta vanna (ūdenim jābūt sārtam).

Ādas pārraugošanās, kas līdzīga zosādai, galvenokārt vērojama uz pleciem. To var likvidēt, ja regulāri pēc mazgāšanas plecus norīvē ar vārāmo sāli. Uz frotē cimda uzber sāli, samitrina un berzē ādu, līdz tā kļūst sārta, tad noskalo ar ūdeni. Pēc noslaucīšanās ādā iepliķē hidratējošu krēmu, kura sastāvā ir A un E vitamīni. Plecu un muguras ādas elastīgumu lieliski uztur enerģiska norīvēšanās ar cimdu, kas saslapināts ar šādu mājās sagatavotu šķidrumu: 1 l ūdens, 1 ēdamkarote sāls, 1 ēdamkarote degvīna, 1 karote etiķa. Glīta plecu, kakla un muguras līnija veidojas, ja ievēro pareizu stāju un nodarbojas ar atbilstošiem vingrojumiem.

Lai novērstu tauku nogulsnēšanos uz kakla, izdara pašmasāžu: iepliķē ādā nedaudz krēma vai olīveļļas un muskuļus izspaida ar abu roku pirkstiem virzienā uz mugurpusi. Pēc masāžas ādu iepliķē ar dvieli vai audekla gabalu, kas samērcēts aukstā etiķūdenī (1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens). Ja tauku slānis ir biezs, ieteicams šāds vingrinājums – sēžot taisni, cenšamies, cik tālu vien iespējams, atmest galvu atpakaļ, nekustinot ķermeņa augšdaļu. Vingrinājumu atkārto 8 reizes.

Paduses mazgā divreiz dienā ar ziepēm, noskalojot vispirms ar siltu, tad aukstu ūdeni. Pēc tam lieto dezodorantu. Ja paduses pastiprināti svīst, jāmazgājas biežāk, īpaši pēc lielākas fiziskas piepūles. Vasarā apmatojumu labāk noskūt (jāuzmanās, lai neievainotu ādu). Pirms skūšanas paduses bagātīgi ieziepē, pēc tam noskalo ar ūdeni un samitrina ar atšķaidītu citrona vai jāņogu sulu vai jāņogu sulu vai etiķūdeni (1 tējkarote uz 1 glāzi ūdens). Kad āda nosusināta, to ieziež ar krēmu vai cinka ziedi un iepūderē ar talku vai bērnu pūderi. Tūlīt pēc skūšanās nedrīkst lietot dezodorantus vai odekolonu.