SEJAS MASĀŽA

Kosmētiskā masāža plaši tiek lietota sejas ādas novecošanās profilaksē. Tā veicina asinsriti sejas ādā un muskuļaudos, uzlabojot to barošanos, aktivizē tauku un sviedru dziedzeru darbību, mehāniski atbrīvo ādu no liekajiem taukiem, sviedriem un atmirušās epidermas virskārtas.

Dažas sievietes maldīgi uzskata, ka masāžas rezultātā āda izstaipoties. Gluži otrādi: pareizi izdarīta masāža ādu ietekmē pozitīvi, muskuļu tonuss paaugstinās, tauku nogulsnējumi izlīdzinās, sīkās grumbiņas izgludinās. Āda kļūst sārtāka, elastīgāka, maigāka, seja izskatās svaiga. Kosmētiskā masāža labvēlīgi ietekmē visu organismu. Uzlabojas miegs un garastāvoklis.

Kosmētiskajos kabinetos vienā ārstēšanās kursā parasti ietilpst 15—20 masāžas procedūras, kas ilgst 10—15 minūtes. Masāžu izdarīt var arī pacients mājās — protams, apgūstot nepieciešamos paņēmienus.

Paslēpiet matus zem lakatiņa, nomazgājiet rūpīgi rokas. Vispirms notīriet seju ar losjonu vai šķidro krēmu, kas piemērots jūsu sejas ādas tipam. Pēc tam uzziediet sejai plānu kārtiņu barojoša krēma un sāciet masāžu.

Masējot kustībām jābūt vieglām, nesaspriegtām, tās izdara ar otrā, trešā un ceturtā pirksta (abu roku!) spilventiņiem. Kustību virziens: no pieres vidus uz deniņiem, no deguna nāsīm uz deniņiem, no mutes kaktiņiem uz auss viduspunktu, no zoda centra uz ausu ļipiņām. Glaudīšana mainās ar viegliem uzsitieniem (klauvējieniem) pa jau minētajām līnijām. Acu muskuli masēt uzmanīgi, ar viegliem uzsitieniem. Kustības virziens apakšēja plakstā no ārējā acs kaktiņa uz iekšējo, augšējā — otrādi. Ja piere stipri grumbaina, var masēt ne tikai horizontālā, bet arī vertikālā virzienā. Zodu masē enerģiski — ar visu plaukstu. Masāžu (10—12 procedūras) ieteicams izdarīt katru dienu vai pārdienās 7—10 minūtes ilgi. Pēc šī kursa masāžu izdara reizi nedēļā. Procedūru beidzot, noņem lieko krēmu. Ja tūlīt jāiet laukā, seja viegli jānoklāj ar pūderi.

Nesāciet masāžu, pirms neesat konsultējusies ar ārstu. Ja sejas āda ir iekaisusi, ja ir pastiprināts apmatojums, sarkanās pinnes, masāža nav ieteicama.

“Zdorovje”

KĀJU KOPŠANA

Nav ko noliegt: cilvēka labsajūtu lielā mērā nosaka tas, cik “labi jūtas” viņa kājas. Ja kājām ir silti un ērti, ja tās nesāp, nekarst, nesvīst, nesalst, mūs nebaida ne rudens lītavas, ne aukstums.